강동구 턱관절, 자고 일어나면 턱이 뻐근한 이유는 뭘까요

안녕하세요

길동치과, 연세타이밍치과🦷 입니다 :)

아침에 일어나면 턱이 묵직하고 뻐근하다고 하시는 분들이 계십니다.

밤새 잔 것뿐인데 턱을 쓴 것처럼 피로하다고 하십니다.

턱관절 자체의 문제일 수도 있지만,

잠든 사이의 습관에서 시작되는 경우가 더 많습니다.

원인을 확인하지 않으면 관자놀이 통증이나

치아 시림 같은 다른 증상으로 이어지기도 합니다.

아침 턱 뻐근함과 이갈이 안내 – 연세타이밍치과의원

자고 일어나면 왜 턱이 뻐근할까요?

수면 중 턱 근육 활동과 아침 증상

잠든 사이 턱에 힘을 주고 있었을 가능성이 큽니다.

깨어 있을 때 위아래 치아가 닿는 시간은 하루 중 얼마 되지 않습니다.

식사와 삼킬 때를 합쳐도 짧습니다. 평소에는 살짝 떨어져 있는 것이 정상입니다.

수면 중 이갈이나 이악물기가 있으면 이 시간이 길어집니다.

턱 근육이 밤새 수축을 반복하면 아침에 근육통과 비슷한 뻐근함이 남습니다.

동반되는 변화도 있습니다.

· 관자놀이나 귀 앞쪽이 눌린 듯 아픕니다

· 아침에 입이 잘 벌어지지 않다가 점차 풀립니다

· 볼 안쪽에 치아가 닿은 흰 선이 보입니다

· 혀 가장자리에 치아 자국이 남아 있습니다

소리가 나지 않아도 이갈이인가요?

소리는 판단 기준이 되지 않습니다.

좌우로 문지르는 형태는 소리가 나지만,

꽉 무는 형태는 거의 소리가 나지 않습니다.

후자가 더 흔합니다.

소리가 없다고 해서 없는 것은 아닙니다.

혼자 주무시는 경우에는 누가 알려줄 사람도 없습니다.

그래서 증상이 아니라 흔적으로 확인합니다.

< 스스로 확인해 볼 수 있는 신호 >

이 중 두 가지 이상 해당된다면 확인해 보시는 편이 좋습니다.

여기서 갈립니다.

모든 이갈이가 바로 치료 대상은 아닙니다.

증상이 아침에만 잠깐 있다가 풀리고,

치아 마모가 눈에 띄지 않는다면 생활 조정과 경과 관찰로 시작합니다.

반면 다음에 해당한다면 확인 시점을 늦추지 않는 편이 좋습니다.

· 통증이 하루 종일 이어지거나 점점 심해질 때

· 입을 벌리는 정도가 눈에 띄게 줄었을 때

· 씌운 치아나 자연치가 깨지거나 금이 갔을 때

· 시린 증상이 새로 생겼을 때

마모는 저절로 회복되지 않습니다.

닳아 없어진 치아는 되돌아오지 않습니다.

지켜볼 단계와 개입할 단계를 나누는 기준이 여기에 있습니다.

치아에는 어떤 변화가 생기나요?

이갈이로 인한 치아 마모와 시림 진행

세 단계로 이어지는 경우가 많습니다.

첫 단계는 마모입니다.

어금니의 뾰족한 부분이 깎여 씹는 면이 평평해집니다.

앞니 끝이 일자로 고르게 닳기도 합니다.

두 번째는 시림입니다.

바깥층이 얇아지면서 안쪽 조직이 자극에 노출됩니다.

잇몸 경계 부위가 파이면 그 부분에서 시린 증상이 먼저 나타납니다.

세 번째는 금과 파절입니다.

반복된 힘이 한 방향으로 쌓이면 미세한 균열이 생기고,

깊어지면 씌우는 것만으로 해결되지 않는 상태가 됩니다.

씌운 치아가 자주 깨지거나 떨어진다면 재료 문제가 아니라 힘의 문제일 수 있습니다.

강동구 턱관절 상담에서 치아 마모 상태를 먼저 확인하는 것도 같은 이유입니다.

어떻게 관리하나요?

이갈이 관리 방법과 장치 검토 기준

교합안정장치와 정기 확인 항목

수면 중의 습관은 의지로 멈추기 어렵습니다.

그래서 힘을 없애기보다 분산시키는 쪽으로 접근합니다.

생활에서 조정할 수 있는 부분이 있습니다.

· 낮 동안 위아래 치아가 닿아 있지 않은지 수시로 확인합니다

· 턱을 괴거나 한쪽으로만 씹는 습관을 줄입니다

· 질기고 딱딱한 음식의 빈도를 줄입니다

· 취침 전 카페인과 음주를 줄입니다

마모가 진행 중이거나 통증이 이어지는 경우에는

취침 시 착용하는 교합안정장치를 검토합니다.

치아가 직접 부딪히지 않게 하고 힘을 나누는 역할을 합니다.

장치를 쓰는 경우에는 정기 확인이 함께 필요합니다.

시간이 지나면 장치가 닳고 맞물림도 달라지기 때문입니다.

힘을 없앨 수는 없어도 나눌 수는 있습니다.

아침의 뻐근함이 반복된다면 치아 마모 상태부터 확인해 보시기 바랍니다.

강동구 길동역 연세타이밍치과의원에서는

마모 정도와 맞물림을 함께 확인한 뒤

관찰과 장치 중 어느 쪽이 적절한지 판단합니다.

FAQ

Q. 자고 일어나면 턱이 아픈 이유는 무엇인가요?

A. 수면 중 이갈이나 이악물기로 턱 근육이 밤새 수축을 반복한 경우가 많습니다.

턱관절 자체의 문제일 수도 있어 확인이 필요합니다.

Q. 이갈이 소리가 안 나는데도 해당되나요?

A. 해당될 수 있습니다.

위아래로 꽉 무는 형태는 소리가 거의 나지 않으며 오히려 더 흔합니다.

소리가 아니라 치아 마모와 볼 안쪽 흔적으로 확인합니다.

Q. 스트레스 때문인가요?

A. 관련이 있다고 알려져 있지만 원인이 하나로 정리되지는 않습니다.

수면의 질, 복용 중인 약, 맞물림 상태 등이 함께 영향을 줍니다.

Q. 장치는 평생 써야 하나요?

A. 상태에 따라 다릅니다.

마모 진행과 증상 변화를 보며 착용 여부와 기간을 조정합니다.

정기 확인이 필요합니다.